Registro al Curso de Mindfulness
Vivimos en una cultura basada en el estrés que con frecuencia nos genera ansiedad, tensión y preocupación. Los profesionales de la salud necesitamos desarrollar la introspección, que consiste en poder darnos cuenta de nuestro estado interior, de los pensamientos y sentimientos que nos produce el paciente y de cómo nuestra conducta se ve, a menudo, afectada por ellos.
Mindfulness consiste en la capacidad de prestar atención, de forma intencionada, a los contenidos de la mente, momento a momento, con una actitud de receptividad y apertura.
Los estudios científicos en profesionales sanitarios confirman que las técnicas de mindfulness conllevan estos beneficios:
- Mejorar el afrontamiento ante el estrés y la empatía.
- Disminuir la tendencia a cargar con las emociones negativas de otro.
- Prevenir la aparición de la fatiga emocional tanto en profesionales (Síndrome de Burn out) como en cuidadores (Síndrome del cuidador).
- Aumentar la satisfacción profesional.
- Pero el mindfulness no sólo mejora el funcionamiento y la calidad de vida del profesional sanitario, sino que también sirve para:
- Mejorar la comunicación con el paciente y su cuidado.
- Aumentar la eficacia de los tratamientos y del cuidado ofrecido al paciente.
- Mejorar el pronóstico de los enfermos en aspectos evaluados por el profesional (impresión clínica global) o por el propio paciente (ansiedad, somatización, ira/hostilidad, fobias y obsesividad).
Objetivos del programa de sesiones online de mindfulness para trabajadores del SACYL:- Mejorar la atención y concentración.
- Adquirir herramientas básicas para manejar el estrés.
- Diferenciar cada vez mejor entre activación adecuada (tensión ideal, eustrés) y estrés patológico (tensión disfuncional, �??distress�?�)
- Desarrollar las capacidades de responsabilidad, auto-concepto y confianza.
- Manejar mejor los pensamientos intrusivos y recurrentes.
- Potenciar actitudes de autocuidado y de autogestión emocional.
- Adquirir los conocimientos esenciales para poder aplicar mindfulness en la vida personal y laboral.
Las sesiones tendrán horario de mañana y tarde para facilitar vuestra asistencia. No es obligatorio acudir a todas las sesiones, podéis iros organizando en función de vuestra disponibilidad.
Estas son las fechas de las sesiones y enlaces de los videos:
- martes 20 de octubre a las 10
- jueves 22 de octubre a las 17
- martes 27 de octubre a las 10
- jueves 29 de octubre a las 17
- martes 3 de noviembre a las 10
- jueves 5 de noviembre a las 17
- martes 10 de noviembre a las 10
- jueves 12 de noviembre a las 17
- martes 17 de noviembre a las 10
- jueves 19 de noviembre a las 17
Para inscribiros pinchad en el siguiente enlace:
https://forms.gle/APRTkkceMfC2UT9x8
Os deseamos que disfrutéis con esta práctica
Un abrazo de parte del equipo de +SaludMental.es